어떻게 된 농구 코치

아마추어 농구 코치 조직 프로 선수, 좀 기본 기능 개인 그룹 운동.그 감독이, 너 훈련 위해 열린 연습 경기 선수 공연 연습 높이기 위해 그 형, 기술, 지구력.코치 책임지고 있고 또 좋은 체육 경쟁 정신과 팀 및 관리 팀 연습하고, 경기.경기 전에 평가, 너는 상대방이 게임 전략 결정.시합 때 너 구체적인 요구를 위한 깜짝 상대가 있다, 너 대체 선수, 게임 개발.많은 고등학교 농구 코치 주로 선생님은 과목을 누가 편제 보완 수입 과외 시간 [원본: 일부 미국].그래서 우리 읽는 것을 어떻게 된 농구 코치.
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중학교 배구 규칙

배구 연주 중학교 1학년 때 이 게임 같은 중학교 대학, 직업, 올림픽 수준.하지만 어떤 차이가 그 젊은 선수가 경기 많은 이 1급 어느 계절에 아마도 또는 일주일 동안 지금 계절.네트 높이 낮출 수 있다면 팀 회의 회원은 동의한다.
중학교 배구 갈 수 있는 방법은 경기에서 자주 참가할 수 있지만, 그 경기에서 모든 시즌 한계가 있다.그 젊은 선수가 것을 너무 스트레스 근육 뼈 관절, 같이 뛰는 건 경기 중에 자주 할 수 없다, 팀 더 자주 시즌 14 경기.팀 아마도 매주 무려 두 경기 수도 있지만, 그들은 모두 안 넘어.만약 이 경기 오는 거야, 안 한다고 한 차례 한 팀 한 주 경기 경기.
배구 경기 중, 고등학교 열린 한 best-of-3 형식.첫 번째 팀이 이길 두 개의 올림픽 경기에서 이겼다.중학교 때, 경기는 15분.대부분의 중학교 리그 포인트 시스템 사용 집회.경주 점수 좀 두 팀은 공을 주다 후 바로 발휘하다.만약 서비스 팀이 이길 수 있는 좀, 좀, 서비스 점수판 유지하고 있다.만약 수신 팀이 이길 수 있는 좀, 좀 더 벌어 서비스.어떤 면을 데 성과 점수 확실히 경기.이 같은 경기 중, 서비스 팀 가져오는 중 한 좀 수 있다면 좀 서비스 이겼다.하지만 만약 수신 팀이 이길 수 좀, 그것은 단지 서비스 및 추가 안 좀 포인트 올랐다.
깨끗이 중학교 배구 국제 배구 연방 결정했다.높이 조직 규정 인터넷 남자, 여자, 반드시 13 14 일곱 발을 4 1 / 8 인치 높다.남자, 여자, 다음 12, 인터넷, 반드시 일곱 자 높다.하지만 만약 모든 회원 팀 회의 높이 한 것에 깨끗이 낮출 수 있다면 6피트 4 인치 생각하는 것은 적절한 높은 기술 수준이 있습니다.

5 니가 알아야 발바닥 굴복시키다

충분히 굽은 것은 운동 멀리 몸 발 굽은 발목.입장 충분히 굽은 너는 니 발끝 또는 당신이 누르고 가속 페달 니 차.근육이 충분히 굽은 달려 복사뼈 송아지 일을 잘 할 수 없다.
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음식을 축구 후

이 축구 가장 혹독한, 에너지 소비 운동, 적절한 영양 가장 운동 매우 중요하다.이틀 한 교훈 깊이 정규 리그 훈련, 매우 뜨거운, 파이팅 몸이 더 많은 음식을 최고 품질, 추가 광물 유체 잃었다.주요 식량 그룹: 속도를 높이기 위해, 지구력, 강도 단백질, 설탕, 과일과 채소.잠재적 상처 때문에, 반드시 골격이 음식.
단백질 위해 건물 근육 뼈 유지, 몸, 피.단백질 온 두 동식물 출처, 고기, 고기, 고기, 계란, 우유, 미쳤어, 콩, 불콩, 그냥 kidshealth 사이트.지금 축구 선수가 필요한 단백질, 지방 함량이 비교적 높다 ¡ª 음식, 연어 스테이크, 불고기, 햄버거, 예를 들어.연어, 그 조직 수리 함량이 높은 불포화 지방산, 매우 강한 선택 후 밥 한 게임.
쓰기 위해 교육 및 에어컨 사이트 하여금 체육 영양 부문의 최고 피츠버그대 의대 이후, 분명히 축구 필요한 에너지 그 짧은 쉬는 시간, 탄수화물 식품 요구를 키.품질: 같은 탄수화물 식품 곡물 귀리, 현미, 빵, 스파게티, 감자 옥수수.먹고 탄수화물 그 나라를 위해 더 많은 날 동안 비타민과 정련하다 잃었다.대신 지방 감자튀김 니 자리 축구 스테이크, 천천히 구워 버터 한 가지.
축구 아주 엄청난 대가를 때문에 몸이 인체 골격이 보호 먹을 음식 똑똑한 생각이다.아저씨는 등록 영양사 기쁨, 누가 영양 전문가 등 국가 ‘오늘’ 는, 목록 그녀의 사이트에 비타민과 몇 가지 중요한 뼈 건설 및 식품 공급: 칼슘, 요구르트, 아몬드 비타민 d, 계란, 우유, 곡물, 마그네슘, 호박씨,) 현미; 칼륨, 바나나, 참외, 비타민, 녹색 잎의 채소;, 비타민 c, 딸기, 피망 꽃양배추.비록 이 음식을 먹는 없습니다. 너 안 다친 반드시 모든 기회를 축구 선수가 방범 손상.
축구 선수 태워 많은 열량을 방법과 올림픽 기간에.선수 하여금 건의 소비 하루 세 끼 먹고 방법은 따라 전후, 게임.매 식사 다 보기에 마치 평화 서명, 3분의 1의 보드 주력 단백질, 3분의 1 탄수화물, 과일과 채소.밥 먹고, 30분 후에 반드시 다 좋은 효과를 활동.

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축구 선수 때 들어갈 수 넣는 상자?

골 상자, 또한 구역에서 축구 지역 중 한 18 평방 야드.이 지역의 골키퍼 있지만, 안 필드 선수가 공을 처리할 수 있다.그 목적은, 그래서 표시 골키퍼가 면적 코트 위에 있다.모두 열 사람이 축구 경기 중, 쌍방 선수가 다 자유롭게 입력 상자, 구체적인 상황에 말고.다른 한 다섯 사람이 게임 규칙.
오픈 게임 할 때, 모든 필드 선수 자유롭게 들어갈 수 넣는 상자.관리자 이 어려운 수 있도록 공격자의 이용 오프사이드 규칙은 중, 이미 여러 해 동안 그 복잡한.오프사이드 공격자의 목표를 때 마지막 수비수 하면서 안 볼 수 있다.공격과 수비 목표를 때 자주 홍수 상자 공격 팀 놀다 한 벌 코너 또는 프리킥.
선수들이 안 된다고 공격 목표 상자 안에 골키퍼 다시 시작할 때 이 게임 한 골 킥.골키퍼가 반드시 할 수 있는 유일한 선수 당시 이 상자.겨우 이 아마 다른 문제가 있다면 골키퍼 그의 차다, 부상 때문에,.이런 상황에서 한 골키퍼 골 킥 팀 수 있다.
페널티 지금 축구 선수 한 명이 압력솥 상황, 벌 받다.이 안에 들어갈 수 있는 유일한 선수 공격 목표 상자, 다른 한 벌 더 골키퍼, 지금.한 모양 기반을 지역 ‘d’ 에 골 상자.이 일은 매우 중요한 막을 수 있는 모든 기타 필드 선수 10 야드 내의 페널티킥 대해 더 방, 사람.
다섯 축구 경기 중, 구역에서 규칙 약간 차이가 있다.이 상자 모양의 그냥 간단한 ‘d’ 아니라 두 상자, ‘d’ 코트 한 치수.한 변, 다섯, 공격 선수는 안 들어갈 수 있도록 골키퍼가 지역.그 사진 다 이외의 지역에 한다.오프사이드 다섯 없다. 한 변, 이 사람, 골 안 걸려.그것은 아직 보호 골키퍼 좀 몸에 상처를 입었다.

골절 얼마나 무릎 위에 때까지 축구를 고칠 수 있습니까?

축구 일종의 강한 충격을 운동을 할 수 있는 괴롭혀. 니 몸.단거리, 갑자기 시동 정지, 직접 하실 수 있는 무릎 때문에 상처.산산이 너 때문에 무릎 뼈 자주 옛날 상처 때문에 뼈 또는 연골 개 벗겨졌다.이 상황을 걸 골수염, 반드시 의사 적당한 치료를 통해 촉진하다.파손된 뼈 몇 달 무릎 치료할 수 있는 따라 시나이 정형외과 센터 측백나무.
골수염 자주 발생하는 젊은 남자, 특히 공동 부상을 당한 전에 따라 임상, 정말.이 뼈 조각 무릎 연골 칩 또는 야, 세션 될 운동 부분 간의 니 무릎.이 때문에 고통, 특히 스포츠 스타 오르다.만약 네가 골수염 통지서, 너는 아직 아마 공동 잠금 / ~ 너 가.너 무릎 느낄 수도 있고 운동, 범위, 또는 듯 입찰 붓다.어떤 사람이 이 상황에 따라 증상이 수 없다.
만약 당신이 의사가 무릎 통증이, 더 이상 볼 때까지, 그렇지 않으면, 그는 축구.선생님, 공연 신체 검사를 심사 당신의 병력.선생님, 아마 가서 무릎 엑스레이 제 기타 조건이 있습니다.더 영상 연구 ct mri, 예를 들면, 아마 더 자세히 보기 너를 도울 의사가 무릎 뼈 현재 확실히 산산이, 그는 필요로 하는 니 조건 처리.
골수염 치료 목적을 다시 무릎을 정상적인 기능을, 아프다.문서 보수 조치를 자주 가는 먼저 니 고통을 완화시키다.의사가 될 것을 피하기 강한 충격을 체육 활동 참여. 만약 축구, 낮은 영향을 운동, 예를 들면, 수영, 쓰는 타원 기계.너는 반드시 너의 무릎 지팡이로 쉴 수 있다.물리 요법 도움이 강도, 범위, 너 무릎 운동.만약 보수 처리 실패, 정말 필요한 제거 수술을 뼈 조각.
복구 시간 골수염 치료 주로 달려있다 처리.정형 외과 센터 측백나무 시나이 스포츠 스포츠 및 체육 활동 것을 피해야 한다 8주.이 기간에 무릎 또는 지팡이 사용할 수 있다.만약 3 ~ 6개월 후, 보수, 의사가 될 것을 수술.수술 후 입을 수 있는 또는 완전히 무릎 수술.종종 복구 시간 더 수술 열어 무릎 수술.오직 너 의사 제공하기 위해 할 수 있는 한 수술 후 정확한 복구 시간 경중에 따라, 너 니 조건 인체에 수술 바란다.
너 다시 축구 달려 수준 니 아픈 것도 치료 받은 형, 너.결국 너, 너 의사 결정하자.너는 반드시 축구를 다시 때까지 너 회복되었다, 너 무릎 뛸 수 없으면, 절름발이, 봄.너 무릎 안 붓고 또는 연하다.네가 할 수 없는 고통을 잘라 뛰어, 왔다갔다 뛰어 지그재그로 축구장 안 지금 고통.

뭐야, 이 공식 크기 축구?

국가 축구 경기 ¨ c ¨ c 구성된 한 리그 세계 최고의 축구 선수.다른 차원에서 비슷한 축구, 계란 모양의 축구 축구 사용할 수 있지만, 럭비 이미 특별 규칙, 크기, 모양 재료를 축구.소화 규정 분명히 이 축구 축구 정식 크기 요구에 따라 기본 규칙을 다른 게임.
이 축구 규칙 설정 측정 최대 둘레 길이 중심, 축구.정식으로 축구 조금 더 큰 고졸 또는 기타 전문 연맹.반드시 약 11 in 길이 측정 들고, 위 둘레, 중심 대략 22 인치 축구 한다.
전체 중량은, 기압 전문 럭비, 너무.이 축구, 재료 14 15 무게가 나간다, 공 12.5 13.5 파운드 팽창 제곱 인치.이 무거운 만들어, 기압 측정 일관성 필요한 많은 축구 경기.
이 축구 규칙을 관리 차원에서 아직 재료, 레이어 디자인, 형.네, 무거운 가죽 패널 검사 측정 하자, 다시 꿰매다.전 두 판 봉합 흰 가죽 끈.이 가죽 패널 안에 한 세 가닥 방광 또는 줄지어 u 고무 가진 공기.
모든 축구 전에, 집에 클럽 용품 36 축구 축구 경기, 24일 야외 실내 사람.추가 12 축구 ¡° 표시 (k) 이 편지를 쓰는, ¡±, 특히 찰 수 있다.재판 검사 두 시간 전에 모든 축구 경기가 정식으로 크기 확보할 수 있는, 무겁다, 공기 압력 요구.

얼마나 13살 아들 벤치 프레스?

열세 살 난 소년 너무 어려서 벤치 프레스.벤치 프레스, 이것은 일종의 역도, 미용, 한 사람은 대부분 운동을 하고 있다.그 젊은 남자 들어가는 열 몇 살 필요 없는 산적, 그 정도로 자랐다.벤치 프레스 성장 소년 영향을 줄 수 있는 그 뼈 관절 상처, 또는 근육.대신, 또 다른 힘 훈련 실행할 수 있다.
역도 근육 13살 손해, 지금 스트레스가 너무 커서 등 성장 보드 근육 및 연골, 아직 기회가 된 놈 따라 아직 임상 사이트, 정말.대부분의 상처 때문에 긴요한 절대 무게를 안 들 때 쓰는 기교.젊은 남자 쉽게 뛰어 에어로빅 마치 벤치 프레스 파악 없이 이 표준 강도 훈련을 할 때 13살.
대신 벤치 프레스, 적당한 힘 훈련 도움 건물, 근육 뼈 관절 열세 살.트레이닝 해도 막을 피해 복구 시간 후 낮추다 높이다.기본 밀어 시작, 머리 위에 쪼그리고 앉다.적당한 형식 공부 계속 연습: 무료 중량, 고무줄 또는 의학 볼 마치 두 근 주름잡는 또는 때, 머리에 눌러.역도 또는 약을 쓸 때 볼 수 있도록 한 권 선택 12 – 15. 어떤 어려움이 있다.
비록 사춘기 안 늦게 몇 살 때까지 시작할 수 있는, 남자 벤치 프레스 열다섯, 열여섯 살 정도.이건 남자 15 반드시 시작 ‘팽창’ 또는 벤치 프레스 대량의 무게.바로 그 무게를 안전 무게 벤치 프레스 달려 있는 남자.남자 달다. 하나, 둘, 셋. 파운드 90 파운드 한다. 그러나 그 개 반드시 다시 파운드 백 파운드.몸무게 유지해야 가벼운 위해서 많은. 공연 안 어렵다.증감 파운드 들어 남자 현재의 체중은 따라 이상, 자료를 제공했다.
항상 공연 다섯 심장 활동 10 분. 예, 뛰어, 뛰어 끈 후 훈련 전에, 또는 벤치 프레스 강도.형식을 사용할 때 저항 메디신 볼, 무게 또는 데리고, 계속 중량이 가볍다 끝내야 12 – 15. 아무런 어려움 소기의 운동.그만 운동 니가 통증을 느꼈다.